10/12  『Yoga』 class

毎週水曜日19:00~20:00の『Yoga』クラス。

ひとつひとつゆっくりポーズを行い、

ふかく呼吸をしながら身体の内側を観察していきます。

呼吸を利用して体が緩む感覚、伸びる感覚など

身体の中でおきるいろいろな変化を楽しんでいきます。

今夜もぐっすり眠れそう。